PŁYWANIE – zdrowie, relaks, uroda, szczupła sylwetka, kondycja

Pływanie uznane jest za jeden z najzdrowszych dla naszego organizmu sport. Pływać może niemal każdy, bez względu na kondycję i wiek. Podczas tej czynności relaksujemy się zarówno fizycznie jak i psychicznie. 

Na naukę pływania nigdy więc nie jest za późno, a korzyści wynikające z tej aktywności fizycznej są ogromne.

Dlaczego warto iść na basen?
Największą zaletą korzystania z basenu jest to, że nie jesteśmy uzależnieni od warunków panujących na zewnątrz. Większość basenów podwyższa temperaturę wody zimą w celu zmniejszenia dyskomfortu podczas zanurzania się. 

Pływanie zbawiennie wpływa na nasz organizm:

• modeluje sylwetkę
• poprawia odporność organizmu i zwiększa jego wydolność
• pozwala stracić nadmiar tkanki tłuszczowej i tym samym wspomaga odchudzanie
• opóźnia oznaki starzenia się
• dodaje ciału lekkości.

Pływanie poprawia ogólny stan zdrowia. Korzyści zdrowotne to przede wszystkim dotlenienie organizmu i usprawnienie krążenia. Sport ten systematycznie uprawiany poprawia pracę płuc i serca, a także usprawnia przemianę materii. Pływanie uodparnia nasz organizm na przeziębienia. Gdy ruszamy się w wodzie, krew w organizmie lepiej krąży, co działa stymulująco także na układ nerwowy.

Postawa -Stawy i kręgosłup podczas pływania nie są obciążone, więc sport ten jest idealny dla ludzi mających schorzenia kręgosłupa. Dzięki pływaniu osoby z bólem kręgosłupa wzmacniają mięśnie i mogą poczuć znaczną ulgę w bólu. Czynność ta poprawia kondycję naszego ciała, koryguje wady postawy, zapobiega skrzywieniom kręgosłupa. Ludzie często pływający rzadko się garbią i zazwyczaj utrzymują dobrą, wyprostowaną postawę.

Relaks  -Pływanie to świetny sposób na spędzenie czasu wolnego. Można cały rok pływać na basenie, a latem korzystać z kąpieli na świeżym powietrzu. To świetny sposób na relaks i rozładowanie emocji. Nasze ciało w wodzie jest rozluźnione i zrelaksowane. Pływanie nie powoduje żadnych napięć, zmusza do skupienia się na własnych ruchach i ich koordynacji z oddechem, dlatego też świetnie wyzwala od napięć, stresu, pozwala zapomnieć o problemach i całkowicie rozluźnić się psychicznie. To czynność przyjemna mająca zbawienny wpływ na naszą duszę i ciało.

Kondycja - Systematyczne uprawienie tego sportu poprawia ogólną sprawność fizyczną. Rozwija całe ciało poprzez aktywizację większości grup mięśniowych. Pływanie wzmacnia mięśnie klatki piersiowej, ramion, pleców, nóg i brzucha. Przez to, że czynność ta angażuje jednocześnie wszystkie grupy mięśniowe, jest bardzo skuteczna w poprawie kondycji. Pozytywnie wpływa na proporcje naszego ciała i zwiększa jego wytrzymałość. Pływanie to przede wszystkim sport kondycyjny, mniej siłowy, wiec jeśli chcesz zmienić proporcje sylwetki, wybierz intensywny trening siłowy na poszczególne partie mięśniowe. Inne dyscypliny sportowe nie wymagają pracy tylu mięśni, co pływanie. Jeśli chcesz więc poprawić kondycję całego ciała, odwiedzaj pływalnię dwa lub więcej razy w tygodniu.

Uroda - Pływanie ma też świetny wpływ na naszą urodę. Naskórek podczas pływania zostaje ujędrniony i wygładzony. Masaż skóry poprzez wodę pobudza ukrwienie i poprawia krążenie, stąd też pływanie pomaga w walce z cellulitem, a także z obrzękami nóg i pajączkami. Ta aktywność to najlepszy lek na żylaki. Systematyczne uprawianie tego sportu kształtuje naszą sylwetkę i modeluje ciało, hartuje organizm, a przy tym opóźnia procesy starzenia.

Tak więc ...