SPALANIE KALORII - TABELA

Aby spalić jedno średnie jabłko (ok 50kcal) musimy przespać się lub poczytać coś przez pół godziny. Za to jeden pączek (ponad 300kcal) to aż godzina intensywnych ćwiczeń fizycznych. Poniżej przedstawiam Wam tabelkę z wybranymi czynnościami i ich wartością spalanych kalorii :

Wykonywana czynność	Spalane kcal/h
Spanie	1,03
Czytanie	1,06
Stanie	1,241
Pisanie	1,61
Powolny spacer	2,86
Intensywne ćwiczenia	4,14
Marsz	4,28
Jazda na rowerze	4,4
Schodzenie ze schodów	5,17
Taniec	6
Pływanie	7,14
Bieg	9